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要查看手机号注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开手机QQ软件。

2、点击下方的“找回密码”。

3、在弹出的页面输入手机号码。

4、点击获取验证码，并输入手机收到的验证码。

5、点击“提交”按钮。

6、在弹出的页面中可以查看到与该手机号码绑定的所有QQ号码。

如果手机号码没有绑定QQ账号，或者忘记了绑定的QQ账号，可以尝试联系腾讯客服查询，或者通过QQ账号申诉找回，为了保护个人隐私，建议不要在公共场合或不可信的地方透露个人信息和账号信息。